Worauf beim Seitenschläferkissen achten?

Etwa 60 Prozent der Bevölkerung schlafen auf der Seite. Diese Liegeposition bietet zwei Vorteile: Sie entlastet den Rücken und reduziert das Schnarchen. Meistens knautschen Seitenschläfer ihr Kissen so lange zurecht, bis die Lücke zwischen Schulter und Kopf optimal ausgefüllt ist. Genau das ist wichtig für eine gesunde Liegeposition.

Doch was ist denn genau das richtige Nackenkissen  für Seitenschläfer? Wir haben für Sie die wichtigsten Auswahlkriterien zusammengestellt und stellen Ihnen außerdem passende Seitenschläferkissen aus unserem Sortiment vor.

Kissen für Seitenschläfer: richtige Höhe und Festigkeit

So wie bei allen anderen Kissen ist auch beim Seitenschläferkissen die richtige Höhe wichtig. Ist das Kopfkissen zu hoch oder zu niedrig, so werden die Halswirbel nach oben gedrückt und überdehnt, oder sie knicken seitlich ab. Beides würde den Hals- Nackenbereich strapazieren und unangenehme Verspannungen begünstigen.

Es ist deshalb wichtig, die Wirbelsäule in eine gerade Position zu bringen. Ein Kopfkissen für Seitenschläfer muss den Kopf genügend stützen und die Lücke zwischen Kopf und Schulter exakt ausfüllen. Diese Lücke ist in der Seitenlage größer als in der Rückenlage. Daher sollte das Kissen nicht zu niedrig sein. Wie hoch es genau sein sollte, hängt auch von der Schulterbreite sowie vom Härtegrad der Matratzen ab.
Das Kissen für Seitenschläfer sollte genügend Stabilität besitzen, damit es den Kopf in der Seitenlage gut stützen kann. Zu weiche Kissen sind deshalb für Seitenschläfer nicht geeignet.

Nackenstützkissen für Seitenschläfer

Vor allem ergonomisch geformte Nackenstützkissen bieten sich für eine anatomisch korrekte Position in der Seitenlage an. Diese Nackenstützkissen bestehen normalerweise aus speziellen, punktelastischen Schäumen. Es gibt Nackenstützkissen für Seitenschläfer in unterschiedlichen Ausführungen. Zu nennen sind hier beispielsweise das Kopfkissen Gel Soft in klassischer Wellenform, das Kissen Butterfly Comfort in Schmetterlingsform oder ein höhenverstellbares Kissen wie das Snuggles

Bei der Matratze sollten Seitenschläfer auf ergonomische Unterstützung achten. Hier kommen Federkernmatratzen mit einer Einteilung in Zonen infrage. Ebenso ein Topper aus Kaltschaum, Visko oder Klimalatex. Topper und Matratze sorgen beide für eine punktgenaue Unterstützung des Körpers.

Optimales Liegen auf dem Seitenschläfer Kopfkissen

Für das optimale Liegen in der Seitenlage ist nicht nur das richtige Kissen entscheidend. Das gesamte Körpergewicht drückt in der Seitenlage nach unten, weshalb auch Schulter, Hüfte und Oberschenkel Entlastung benötigen. Auch bei der Matratze sollten Seitenschläfer daher auf ergonomische Unterstützung achten. Hier kommen Federkernmatratzen mit einer Einteilung in Zonen infrage. Ebenso ein Topper aus Kaltschaum, Visko oder Klimalatex. Topper und Matratze sorgen beide für eine punktgenaue Unterstützung des Körpers.